尿尿顏色看健康 棕色恐肝臟有問題

每天上完廁所，可曾低頭看看自己的尿液過？這可不是隨便說說的，人類排出的尿液雖然是雜質廢物，但也是觀察自身健康的一大徵兆，美國克里夫蘭診所醫生製作出一張簡易圖表，讓民眾可以自行檢驗尿液顏色，判斷健康哪裡出狀況，並給予建議以改善問題。

根 據英國《每日郵報》報導指出，美國俄亥俄州克里夫蘭診所（Cleveland Clinic）製作了一張簡易的色塊圖表，標出各種不同顏色的尿液對應的身體健康狀況。人體排出的尿液大多呈現透明又帶點褐色，最明顯判斷方法即從顏色深 淺看出有沒有水分攝取過多或過少的問題。
【尿液顏色分類表】
透明無色：水喝太多，常常跑廁所。
透明黃：身體正常、一切健康。
深黃色：水分嚴重攝取不足，平時要多注意水分攝取。
琥珀色／蜂蜜色：水分攝取稍嫌不夠。
深棕色：肝臟出現問題、嚴重脫水，也有可能是脾腎的問題。
粉色／紅色：如果不是剛吃完藍莓或甜菜根等食物，就有可能是腎臟、前列腺出現問題的癥兆，或有血尿症狀。
橘色：若非深色食物影響，可能是肝臟、膽管出現問題。




正常尿液特性
● 尿量：成人一天排出尿量約為1~2公升，有4/5在白天排出。

● 混濁度：正常情況應是清澈、淡黃色，如果尿尿泡沫多，可能與腎臟健康機能有關，過多的話可能須檢查看看是否有尿蛋白的現象。

● PH值：正常約為弱酸性，介於PH值5~7之間。


尿液與食物的關連
觀 察尿液顏色時，也要先注意是否有攝取到某些顏色的食物，而影響到尿液短暫期間內的顏色？例如攝取甜菜、胡蘿蔔、黑莓等食物，尿液可能會呈現紅色或偏粉紅 色；若吃了大量的蘆薈、蠶豆，有可能會使尿液顏色變深，呈現深褐色或茶色。補充維生素B、C營養補給錠或是紅蘿蔔素時，尿液顏色也會偏黃、橘色，而吃了過 量的蘆筍，則有可能使尿液轉變為藍綠色，不過機率不大。
作者： 華人健康網 記者羅詩樺／編譯 | 華人健康網 – 2013年12月5日 下午6:52