戴口罩防過敏？ 只能阻絕塵?

換季時節，不少過敏兒開始酷酷嗽，坊間流傳戴口罩可防過敏，醫師持保留態度，認為若想完全防堵鼻腔吸入過敏原，需戴N95口罩，但N95口罩戴半小時，就會頭暈目眩。

馬偕醫院小兒過敏免疫風濕科主任高羽璇說，口罩能粗略阻絕外界的粉塵、細菌、菸味，也能阻絕冷風與口鼻直接接觸，對於過敏兒而言，戴口罩可舒緩打噴嚏等症狀，但想戴口罩預防過敏，根本是無稽之談。

產婦吃人參易缺乳？

民間傳說產後婦女服用人參，容易造成沒奶水可以哺乳。中醫師鄭集誠表示，門診中碰到正在哺乳的婦女前來求診，除了抱怨身體虛弱、奶水不足之外，還要求醫師不可用含有人參的中藥處方，因為她聽說人參會讓奶水變得更少！事實上，人參是無辜的，已經被民眾冤枉很久。

黑米(紫米)營養價值高 可健脾胃亦養顏

紫米被廣泛的運用在飲食界中，是甜品中的高級材料，然而，外觀和紫米很像的「黑米」你吃過嗎？在中國古代皇朝時，黑米被喻為米中極品，素有貢米、藥米、長壽米之美譽，之所以被稱為「黑貢米」，乃是因為西漢開拓「絲綢之路」的張騫發現黑米，將其獻給漢武帝，並封其為神米，只供皇帝享用，稀有且珍貴。

怎分辨灌水牛肉？ 阿基師：紙巾測、鼻聞

灌水牛肉到底該如何分辨，其實現在業者通通神經緊繃，標榜是溫體牛肉的店家，趕緊張貼出合格屠宰場證明，要民眾放心用 餐，阿基師也教了幾個小撇步，只要拿出一張紙巾立刻就能讓灌水牛肉現形，因為等不到10秒鐘，遇上灌水牛肉整張紙巾全濕透，除了用眼睛看，鼻子聞也能聞出 一個怪味道，再加上灌水牛肉一下鍋煮後立刻縮水。

酪梨熱量高易發胖？解6個水果迷思

一般人對於吃水果，各有自己的看法，但不見得都是正確的知識。了解水果的相關知識，理清了觀念，才能越吃越健康喔。

Q1：酪梨熱量超高，吃多會發胖？
酪梨是很特別的水果，它含油脂、可通便，而且含植物性蛋白質，能刺激荷爾蒙分泌，可作為女性的滋補物，所以的確會有變胖之疑慮。不過熱量並高，每100克只有58大卡而已，所以並不是因為它的熱量太高而讓人變胖。另外須注意的是因其含油脂，所以腹瀉及膽囊切除者不宜食用。

肝病新發現 肝硬化可逆轉

（中央社記者許秩維、陳至中台北3日電）肝硬化和慢性肝病常是國人十大死因之一。成大研究團隊發現「介白素-20(IL-20)」能降低肝臟受損和抑制肝纖維化，可應用在藥物研發上。

肝是無聲的器官，一旦嚴重惡化為肝硬化，醫療上往往束手無策。成大生物化學暨分子生物學研究所講座教授張明熙領導的研究團隊，近來在介白素-20的研究上突破學理侷限，發現肝纖維化的致病機轉，研究成果已取得美國專利，並發表於國際知名期刊「肝臟學」，獲得醫學界重視。

吃早餐的重要性

1、不用早餐的壞處

　　不吃早餐導致的能量和營養素攝入的不足，很難從午餐和晚餐中得到充分補充。所以，每天都應該吃早餐，並且要吃好早餐，以保證攝入充足的能量和營養素。

　　2、吃早餐的好處

　　★對保證上午的工作、學習效率具有重要意義★

七大油切的食物

 減肥最根本的方法，就要從控制內分泌著手。在大自然裡，不少材料都有助於達到致內分泌平衡的作用，以抑制脂肪產生。所以，只要懂得食用，就自然不會發胖。


       黃瓜：清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫「丙醇二酸」的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。

        茄子：含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。

        綠豆：夏季清暑佳品，具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。動物實驗證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。臨床實踐也證明，高脂血症患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。

「電腦族」應重視眼睛和耳朵的保養

很多人常常在電腦前面一坐就是好幾個小時，一旦告一段落，才發現自己不但腰酸背痛，而且眼睛也跟著疲勞、酸澀起來。再加上房裡的空調，常常使眼睛不自覺地 干澀、發紅，如果疲勞不加以改變的話，長期下來不但會有黑眼圈、白眼球佈滿血絲等的改變，時間久了還會造成視力的減退、視神經的不協調等問題。

　　因此，平時為更好地保護雙眼就該這麼做：

　　（1）平時使用電腦或看書、看報時，最好每30分鐘休息5分鐘，站起來走動一下，或看看窗外的景物都可以，把一直注意近距離的視線拉長拉遠。

　　（2）與電腦屏幕的距離不可少於30釐米，並且使用防輻射認證的護目鏡，避免輻射線對眼睛的傷害。

一年中什麼時候懷孕最好

什麼時候懷孕好？也是優生中的一個重要問題。這中間包括夫妻年齡、身體狀況以及受孕時間等等。

　 　從年齡說：男方過30為好；而婦女以24-28歲之間為適時，因為24歲以上的婦女一般身體已得到充分發育，具備了良好的生育條件；從生活方面說，這個 年齡的婦女各方面知識、經驗也比較豐富，家庭也大體安頓就緒。如果婦女過30歲再懷孕，就可能發生某些問題，特別是35歲以後生孩子叫「高齡分娩」，難產 或異型兒比例顯著增高。據有關部門統計，30歲婦女生孩子，愚兒率佔千分之一；40歲女生孩子愚兒率可達百分之一；45歲婦女生孩子可高達五十分之一，這 是應當注意的。

人變成熟的四個重要標誌

成熟似乎是一件很殘酷的事情，它代表了青春的流失和夢想的褪色。可是，走向成熟是人生的方向，況且，一種持久的平和的幸福人生離不開成熟。

　　1、輕視異性

　　能夠「輕視」異性，不把異性當回事，這是成熟的標誌，所以把它放在第一條，因為它是人生邁向成熟的第一步能夠不把異性當回事，這對於人們、尤其對於青少年來說，是困難的，唯其難，所以它才成為一種成熟的象徵。

　　這裡說「輕視異性」，不是指性別歧視，它既指男人不要把女人當回事，也指女人不要把男人當回事。膚淺的人可能會有膚淺的疑問：不把異性當回事，這，這能行嗎，這不是太無情了嗎?其實，這裡說「輕視異性」，主要是指能夠用一種平和、健康、冷靜的心態理解和交往異性。輕視，不是拒絕對異性的好感和愛情，而是拒絕見到異性就心驚肉跳骨頭軟的不健康的心理和表現。

　　少男少女天 真單純，對異性充滿了好奇心、神秘感，而這些都是不成熟的表現。有一天你會明白男人不過如此，女人也不過如此。我們可以對異性懷有好感，而不必好奇神秘。 這神秘感好奇感將導致人們情緒的起起伏伏，為之歡欣鼓舞，為之痛不欲生，為之幸福，為之痛苦。也許戀愛中的人們不能保持應有的清醒，可是，在日常生活中卻 也能常常見到人們在異性面前的種種失態。不把異性當回事，不是讓你對生活失去熱情，而是少一些失望，少一些傷害，以及能夠表現得自然和從容。

睡覺前做這5件事 讓你活到99歲

1、喝杯加蜜牛奶

　　古代民間流傳這樣一句話：「朝朝鹽湯，暮暮蜜。」就是說早喝淡鹽開水，晚飲蜜糖水。據國外醫學專家研究，牛奶中含有促進睡眠的l-色氨酸，睡前1小時喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜則有助於整夜保持血糖平衡，從而避免早醒，尤其對經常失眠的老年人更佳。

　　2、梳頭

　　古醫家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進髮根營養，減少脫髮，消除大腦疲勞，早入夢鄉。

　　3、洗（搓）腳

想瞭解身體狀況?看看你的臉就知道!~~臉上的30個密碼

眼圈、嘴唇乾裂未必是睡眠不足或缺乏水分引起的。醫學家說，70%的健康問題臉上都有體現。想瞭解身體狀況?看看你的臉就知道!

一、眼睛告訴你的6個密碼
1、黑眼圈：一早起來，發現眼睛四周黯沉、眼圈發黑?小心了!這可能是血液中沉積太多廢物的緣故。下眼瞼皮膚比其他部位薄，最容易反映血液顏色。想想最近有沒有感到壓力過大或過度疲勞?支配泌尿和生殖器官的腎功能失調，也會讓眼周變黯沉。澳大利亞醫學專家說，少熬夜、多吃全麥食品是消除黑眼圈的最好辦法!

2、 眼皮浮腫：即使睡前沒喝多少水，早上起來眼皮仍腫得厲害?你可能體液失調了!造成水分代謝失調的原因很多，如果除眼皮浮腫，還感到下身無力、口乾舌燥，可 能是你的腎在「搗鬼」。健康的腎能將體內多餘水分順利排出，水分不足時，它會放慢代謝速度，把水分囤積在體內，因而造成輕度浮腫。別著急，趕快喝上幾大杯 水，很快就能恢復一雙電眼!

3、脂肪顆粒：美容師常常建議用某種不含油分的眼霜，對付眼睛下面的脂肪顆粒。但醫學專家則認為，脂肪顆粒是體內膽固醇過高的警訊。從食譜中刪去油炸食品和動物內臟，多吃新鮮蔬果，惱人小顆粒很快就會不見!